Wii Fitを始めてから1か月(正確には35日)

いつの間にか自分に課したルールみたいなもの(それほどダイエットにストレスを与えない程度)ができたので、それを守っています。

平日

退社後、何もなければ(家にまっすぐ帰れば)Wii Fit優先。
朝食はバナナと牛乳、昼は社食で定食をしっかり食べる。
夕食は豆腐(半丁)とサラダたくさん。
外食とかの用事があれば、夕食もフツーにしっかり食べる。
間食はガマンしない(食べたきゃ食べる)

休日

自分のやりたいこと優先。積極的にWii Fitのための時間を作らない。
朝は食べずに(起きない)、昼をしっかり。
夕食は豆腐(半丁)とサラダたくさん。
外食とかの用事があれば、夕食もフツーにしっかり食べる。
間食はガマンしない(食べたきゃ食べる)

これって、「自分に課す」というレベルか?という問題はさておき、Wii Fitのメニューもだんだん固定化されてきて、

・リズムボクシング(最上級) 2セット 26分
・燃焼フラフープ (10分)
・ジャックナイフ (30回)
・Wiiフィットマラソン(島1周) 1セット 9分

だいたい50分程度のメニューをこなします。

で気になる1か月の結果は・・・・・、

 

 

 

 

Wii Fit
おお~っ(体重バレバレ 💦 )

確実に体重が減ってきています。

たまに体重が急激な右肩上がりを示しているのは・・・・、間違いなく夕食が外食だったりして遠慮なく食べている証拠ですね(笑)
でもいいんです、その後もルールを守っているので傾向としては、右肩下がりとなっております。

そして、実際体重がどのくらい減ったかと言えば・・・・・

 

 

 

 

Wii Fit
目標まであと6.5kgの減量・・・・。

ちゅーことは、1か月で3.5kgの減量!

Wii fit
BMIもかろうじて標準の領域に!

始めてから10日前後で2kg落とした際は貧血など体調を崩したので、それ以降はあまり急激に体重が落ちないよう、気をつけながらダイエットを進めていますが・・・・・・。

でも、当初の計画、36日で2kg減(6か月で10kg減)からすると、1か月チョイで3.5kgの減はやっぱり負担かけすぎ?

このペースでいけば3か月で10kg減が達成できるかも・・・・・・。
でも、自分に高すぎるハードルを設けると体調を崩すこともありそうなので、当初の計画どおり、ゆっくりペース、6か月で10kg減を目指すことにします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。